Когда человек сталкивается с грустью, апатией, страхом или постоянным унынием, первым делом ему стоит сдать анализы и обратить внимание на щитовидную железу. Психолог Екатерина Каталина в разговоре с НСН подчеркнула: далеко не всегда такие симптомы указывают на чисто психологические трудности.
Специалист добавила, что это правило работает и при панических атаках. Сначала нужно оценить физическое состояние и исключить дефицит витаминов. Кроме того, осенью организм переживает естественную гормональную перестройку, которая нередко провоцирует уныние и упадок сил.
«Глобальная перестройка организму не нравится. Действительно, надо себе помогать, поддерживать: включать буквально побольше света, чтобы увидеть, что все в порядке, все не так мрачно, — добавила психолог. — Дальше нужно прямо назвать свои чувства: “У меня депрессия, грусть, страх” — признать их и дать себе их прожить».
Каталина предупредила: если негативное состояние затягивается, привычные занятия перестают приносить радость, а попытки помочь себе не дают результата, визит к врачу становится необходимым шагом.