Эксперт обратила внимание, что рост заболеваемости осенью и зимой связан не только с падением температуры. Сказываются нехватка солнечного света и смена рациона. Чтобы укрепить иммунитет, в меню стоит добавлять свежие овощи и фрукты. Также Болдырева советует обсудить с врачом профилактические дозы витамина D, потребность в котором увеличивается во многих регионах России.
«Помимо вакцинации нам пригодится частое мытье рук и адекватное проветривание помещений. В осенне-зимний период питание перестраивается, становится меньше солнца, поэтому рацион должен быть богатым витаминами с обязательным включением овощей и фруктов. Также жителям центральной полосы и северных регионов необходим прием витамина D в профилактических дозах после консультации с врачом», — подчеркнула Болдырева.
Инфекционист напомнила, что эпидемический сезон традиционно проходит в две волны. Это связано с активностью разных типов вируса гриппа — А и B. Основной пик приходится на декабрь-февраль, однако весной нередко случаются повторные всплески. Поэтому прививку имеет смысл делать даже в ноябре или декабре, когда сезон уже стартовал: иммунитет успеет сформироваться и защитит организм позже.
«Пики заболеваемости гриппом обычно проходят в две волны, так как для разных типов вируса характерен подъем в разное время. Основной всплеск приходится на конец осени и начало зимы — с декабря по февраль. Важно помнить, что прививаться актуально, даже если сезон уже начался, потому что вакцина защитит организм на долгий период, в том числе во время весенних вспышек в марте и апреле», — заключила эксперт.
В «Абзаце» добавили: прием витамина D и других нутриентов для профилактики ОРВИ должен основываться на результатах анализов и индивидуальных показаниях организма.