Об этом Pravda.Ru сообщила клинический психолог Марианна Абравитова.
«Отдых, безусловно, очень важен, и не обязательно для этого куда-то ехать. Самое главное — внутреннее состояние, возможность расслабиться и не думать о работе, выйти из того напряжения, в котором держит ответственность. Далеко не каждый может себе это позволить, но в режиме “загнанной лошади” долго существовать невозможно — психика не выдержит», — пояснила эксперт.
Абравитова подчеркнула: без полноценного отдыха организм накапливает усталость. Это провоцирует рассеянность, снижение концентрации и рост числа ошибок.
Усугубляют ситуацию привычка пропускать обеды и сбитый режим дня. В итоге нервная система истощается, развиваются хронический стресс и бессонница.
Психолог отметила: для поддержания здоровья решающее значение имеет не столько продолжительность отпуска, сколько его наполнение.
Важно, чтобы дни отдыха действительно позволяли восстановить силы.