С возрастом привычные способы похудения могут перестать давать прежний результат. Эксперт по фитнесу Эмиль Халимов рассказал, какие ошибки чаще всего мешают избавиться от лишнего веса и почему организм требует другого подхода. Об этом пишет «Газета.Ru».
«После 45 лет организм начинает работать по другим правилам, и большинство ошибок при похудении связано с тем, что человек продолжает использовать старые методы», — уточнил Халимов.
По словам специалиста, одна из распространенных ошибок — слишком сильное сокращение калорий и попытки похудеть только за счет кардиотренировок. С возрастом мышечная масса постепенно уменьшается, а без силовых нагрузок этот процесс может ускоряться.
Эксперт отметил, что на изменение фигуры также влияют возрастные гормональные изменения.
У женщин снижение уровня эстрогена может способствовать появлению жировых отложений в области живота, а у мужчин уменьшение уровня тестостерона связано с замедлением обмена веществ и снижением мышечного тонуса.