Своими наблюдениями специалист поделилась в беседе с «Лентой.ру».
Главным неочевидным врагом когнитивных способностей врач считает хронический недосып.
Дело в том, что полноценный отдых критически важен для естественной детоксикации мозга: во сне он избавляется от продуктов обмена и вредных белков. Если человек систематически спит меньше шести часов, это напрямую бьет по памяти, рассеивает внимание и заметно тормозит мыслительные процессы.
Второй серьезный триггер — гиподинамия.
Отказ от регулярной физической нагрузки ухудшает кровоток в мозге и блокирует формирование свежих нейронных цепочек. Малоподвижный образ жизни опасен не только для сердца и сосудов: он кратно увеличивает шансы столкнуться с возрастной деменцией в будущем.