Своими мыслями специалист поделился в Telegram-канале.
Поводом для разъяснений стал вопрос одной из подписчиц. Женщина поинтересовалась, каким образом можно «выводить» этот гормон из организма, поскольку считает его главным виновником набора лишнего веса.
«Кортизол не способствует ожирению. Кортизол — это проявление стресса, это не всегда плохо. Как его снижать? Не нервничать», — заявил Кузнецов в видеоответе.
По словам медика, выработка кортизола — это естественная реакция тела на самые разные раздражители, включая физические упражнения и рутинные дела. Такое поведение организма абсолютно нормально.
Вместе с тем врач предупредил, что нервная и гормональная системы дают сбой, если возбуждение становится хроническим. Регулярное погружение в новостную повестку, постоянное напряжение на рабочем месте и прочие аналогичные факторы способны спровоцировать такой дисбаланс.
Для борьбы с затяжным стрессом Кузнецов посоветовал обращаться к психотерапии, создавать вокруг себя спокойную обстановку и по возможности сокращать количество триггеров, вызывающих напряжение.