Врач-эндокринолог Илья Атрахов рассказал «Ленте.ру», какие популярные блюда на завтрак на самом деле вредят организму. По его словам, многие привычные утренние рационы россиян содержат избыток сахара, соли и опасных добавок.
Специалист пояснил, что магазинные мюсли, каши быстрого приготовления и сладкие батончики почти не содержат клетчатки.
Такую еду нужно обязательно дополнять свежими овощами или фруктами. Кроме того, бутерброды с колбасой или ветчиной, а также яичница с беконом увеличивают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний — в этих продуктах скрываются жиры и канцерогены.
Атрахов также предупредил об опасности свежевыжатых соков, смузи и крепкого кофе натощак.
Эти напитки способны нарушить водный баланс и вызвать дискомфорт в желудке. Свежая выпечка, по словам врача, нередко провоцирует ощущение тяжести.