В беседе с kp.ru врач-психиатр, эксперт по доказательной медицине, автор книги «Скатертью тревога» издательства «Комсомольская правда» Александр Мещеряков объяснил, что в основе этого явления лежат как эмоциональные, так и физиологические механизмы.
«Прокрастинация — это сознательное откладывание действий, несмотря на понимание негативных последствий такой отсрочки. Эволюционно наш мозг заточен на экономию ресурсов. Если какая-то задача кажется слишком сложной, либо слишком скучной, либо не хватает вознаграждения, рождается сигнал: не стоит начинать, лучше отложить», — рассказал специалист.
По словам эксперта, часто прокрастинация связана с неспособностью человека регулировать собственные эмоции. Задачи воспринимаются как непосильные, скучные или лишенные смысла, что блокирует желание действовать.
В таком режиме мозг буквально требует паузы и заставляет организм игнорировать запланированные дела.
Мещеряков также отметил, что прокрастинация нередко становится спутником психических расстройств. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются люди с депрессией или синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).