Врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Кокин в беседе с «Газетой.Ru» объяснил, как погода влияет на давление и что делать, чтобы защитить сердце.
Когда столбик термометра ползет вверх, организм запускает механизмы терморегуляции: сосуды кожи расширяются, а потоотделение усиливается. Так тело пытается избавиться от лишнего тепла.
«У большинства людей в жару давление может немного снижаться из-за расширения сосудов. Чтобы компенсировать это, сердце начинает работать интенсивнее: учащается пульс, увеличивается объем циркулирующей крови, которую необходимо перекачивать. Если человек теряет много жидкости с потом и недостаточно пьет, кровь становится более вязкой, а нагрузка на сердце возрастает. У людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью или нарушениями ритма жара может провоцировать ухудшение самочувствия», — предупредил специалист.
«Натрий способствует задержке жидкости в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и может повышать артериальное давление. В условиях жары это создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 5 г соли в сутки — это примерно одна чайная ложка с учетом всей соли, содержащейся в готовых продуктах. Для людей с артериальной гипертонией, сердечной недостаточностью или заболеваниями почек врач может рекомендовать еще более строгие ограничения. Основу летнего меню должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, нежирная рыба, птица и кисломолочные продукты без избытка соли. Важно соблюдать и питьевой режим. Здоровому человеку лучше пить воду небольшими порциями в течение дня, ориентируясь на чувство жажды и уровень физической активности», — резюмировал доктор.