Врач предупредила о рисках из-за злоупотребления шоколадом

Врач Елена Костькина предупредила о серьезных рисках для здоровья, связанных с неумеренным потреблением шоколада.

Источник: Magnific.com/CC0

По ее словам, регулярное поедание молочного шоколада и батончиков с начинкой значительно увеличивает шансы заработать ожирение, диабет и болезни сердца.

Причиной тому — обилие сахара и насыщенных жиров в составе таких продуктов. Специалист поделилась этим наблюдением в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Как отметила врач, для здорового человека безопасной дозой является лишь один небольшой батончик в неделю. Ежедневное же употребление таких сладостей наносит организму непоправимый урон.

Избыток сахара ведет к воспалительным процессам, а насыщенные жиры поднимают уровень «плохого» холестерина, что напрямую увеличивает риск атеросклероза и инсульта.

Костькина подчеркнула, что особую бдительность стоит проявить тем, у кого диагностированы гипертония, ишемия или нарушения липидного обмена.

Чтобы побаловать себя без вреда для здоровья, медик советует отдавать предпочтение качественному горькому шоколаду с высокой долей какао. Употреблять его следует маленькими порциями и только после основного приема пищи.

При этом полностью отказываться от лакомства не обязательно — главное, чтобы оно оставалось редким удовольствием, а не превращалось в ежедневный ритуал.