Резкий переход от расслабленного отдыха к интенсивной работе дается организму тяжело. Психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина в беседе с «Лентой.ру» разобрала механизм так называемого постотпускного синдрома.
Специалист отметила, что за время отдыха от работы у человека перестраиваются режим сна, рацион, уровень физической нагрузки и гормональный фон. Рабочий же ритм мгновенно требует собранности, дисциплины и эмоциональной выдержки.
На отдыхе внутреннее напряжение падает, но с выходом в офис снова растут требования, количество дедлайнов и число решений, которые нужно принимать ежедневно. На уровне физиологии это выражается в активации стресс-системы и росте кортизола. Итог — повышенная раздражительность, быстрая утомляемость и острое ощущение, что втянуться в процесс крайне сложно.
Крашкина добавила, что адаптация проходит еще мучительнее, если отпуск проходил в другом часовом поясе.
Также серьезным препятствием становится сбитый за время отдыха привычный распорядок дня.