О том, как правильно отдыхать, RuNews24.ru рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета Екатерина Дубровина.
По словам специалиста, чтобы перезагрузить организм, достаточно поспать днем от 15 до 30 минут.
Лучшее время для такого отдыха — промежуток между 12:00 и 15:00. После короткого сна улучшаются когнитивные функции: память становится острее, обработка информации ускоряется, а концентрация внимания повышается.
«Это особенно актуально для тех, чья деятельность связана с высокими интеллектуальными нагрузками», — отметила Дубровина.
Вместе с тем эксперт предупредила: важно не переусердствовать. Если лечь отдыхать слишком поздно, ближе к вечеру, можно нарушить ночной сон.