Новое исследование, проведенное специалистами Johns Hopkins University, показало: даже самая простая активность в течение дня способна существенно снизить риски для здоровья. Перевод материала выполнил aif.ru.
Ученые взяли данные примерно 7,2 тысячи взрослых добровольцев и следили за их состоянием на протяжении 14 лет. Каждый участник носил специальные устройства — они фиксировали, как долго и насколько интенсивно человек двигается.
«Движение имеет значение, даже если это неформальная физическая активность низкой интенсивности», — подчеркнули исследователи.
Выяснилось, что каждый лишний час легкой нагрузки в сутки снижает риск смерти на 14−20%. И речь идет не о тяжелых тренировках, а о самых обычных делах: прогулках, уборке по дому и прочей бытовой рутине.
Авторы работы отмечают: такая активность особенно важна для тех, кому трудно регулярно заниматься спортом. Впрочем, сами ученые уточняют: их исследование выявило связь между уровнем движения и риском смерти, но не доказывает прямой причины и следствия.