Кофе не повышает риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на врача-диетолога Александра Бурлакова.
По мнению эксперта, напиток даже может помочь снизить вероятность появления этого заболевания.
Врач также опроверг тезис о том, что кофе приближает раннюю менопаузу, добавив, что в медицине нет этому доказательств.
Говоря о влиянии кофе на ЖКТ, Бурлаков отметил, что напиток не провоцирует размножение болезнетворных бактерий в кишечнике.
Кроме того, врач указал, что кофеин улучшает работу митохондрий, отвечающих за выработку энергии. Вещество повышает концентрацию и скорость реакции, а также делает человека более бодрым. Умеренное употребление кофе способствует повышению физической выносливости и помогает справляться с сонливостью.
Бурлаков обратил внимание на то, что антиоксиданты в кофе защищают клетки от окисления, а также напиток помогает в профилактике заболеваний печени и нейродегенеративных нарушений.
Врач подчеркнул, что здоровым взрослым рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день, это 3−4 чашки кофе. При этом людям с тревожностью, аритмией и бессонницей стоит обсудить допустимое количество напитка в день с врачом.