Привычка постоянно солить пищу отнимает 3−5 лет. Об этом рассказала врач-терапевт Кристина Радина в беседе с Life.ru.
По ее словам, соль задерживает жидкость в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и при наличии факторов риска ухудшает состояние сосудов, повышая давление и способствуя развитию гипертензии.
Среди других факторов, способных существенно уменьшить продолжительность жизни, эксперт выделила ежедневное курение одной пачки сигаре. Это может сократить жизнь на 7−10 лет.
Употребление продуктов с канцерогенами — колбас, сосисок, сервелата — повышает риск колоректального рака и отнимает от 2 до 15 лет жизни. Плохая экология и постоянное вдыхание выхлопных газов, по оценкам Радиной, уменьшают продолжительность жизни на 5−7 лет.
Гиподинамия — полное отсутствие физической активности — сокращает жизнь примерно на 7−10 лет. Роды, как отмечает доктор, тоже могут сказаться на долголетии: ученые связывают их с укорочением теломер — участков хромосом. После стресса от родовой деятельности этот процесс способен снизить продолжительность жизни на 5−10 лет.
Стояние в пробках врач относит к факторам гиподинамии, что повышает риск ишемической болезни сердца и рака легких, сокращая жизнь на 10 лет. У дальнобойщиков, по ее словам, существует неочевидная «болезнь дальнобойщиков»: половина лица у открытого окна постоянно находится под солнцем, а SPF-средствами они вряд ли пользуются. Это ведет к фотостарению кожи и риску развития рака кожи, что также отнимает около 10 лет жизни.
«Жизнь сокращается прежде всего тогда, когда человек обрастает болезнями: онкологией, сахарным диабетом, который идет в паре с ожирением, сердечно-сосудистыми патологиями и гипертонической болезнью. Если у родственников были какие-либо заболевания, то и у человека возрастает риск их развития, а сама болезнь, естественно, способствует сокращению жизни. Если такие недуги разовьются, они точно отнимут лет десять», — подчеркнула терапевт.
Она добавила, что в первую очередь важно опираться на генетику: знать, какие заболевания были в роду, и своевременно заниматься их профилактикой. Особое внимание Радина советует уделять профилактике инфаркта и инсульта, поскольку они могут погубить человека в любой момент.