Снять стресс и усталость помогают ароматы цитрусов, а также цветочные и смолистые запахи. Об этом NEWS.ru рассказала психолог и специалист по ароматерапии Екатерина Пахолкина.
По словам эксперта, обоняние напрямую связано с лимбической системой мозга, отвечающей за эмоции. Запахи, подкрепленные положительными воспоминаниями, помогают стабилизировать эмоциональное состояние и повышают энергию.
Тем, у кого есть негативные ассоциации с цитрусами, психолог рекомендует выбирать цветочные или смолистые ноты и закреплять их с помощью «якорей» — так получится эффективно снимать напряжение без синтетических успокоительных.
Пахолкина подчеркнула, что использовать следует только натуральные эфирные масла высокого качества: они благотворно влияют на нервную систему и мозговую активность, не нанося вреда здоровью.