Семейный системный психолог Алена Леонова в беседе с Pravda.Ru объяснила, что за этим состоянием часто скрывается более глубокая проблема.
По словам специалиста, «синдром упущенного лета» — это форма проявления общей тревожности. Внутреннее беспокойство просто маскируется под недовольство тем, что отпуск не задался или сезон прошел мимо.
«Я думаю, это одна из форм выражения тревожности. Тревожный фон повышается, и его проявления принимают самые причудливые формы. Вот один из вариантов: можно тревожиться по любому поводу, формально не связанному с тем, что на самом деле беспокоит человека», — пояснила Леонова.
Психика использует внешние обстоятельства — в данном случае конец лета — как повод выпустить накопленное напряжение. Психолог призвала не игнорировать эти сигналы, а разобраться в их истинной природе.
Она предложила конкретные методы борьбы. Например, техника «докручивания» плохого сценария до максимума. Она помогает увидеть границы своей ответственности и отделить реальные угрозы от выдуманных страхов. Кроме того, Леонова советует переключить фокус с навязчивых мыслей на конструктивный досуг.