Причем эксперты предупреждают: самое опасное — не отсутствие людей вокруг, а внутреннее ощущение изоляции. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
Специалист подчеркнула, что важно разделять два совершенно разных состояния. Первое — физическое одиночество, когда человек живет один. Второе — субъективное чувство изоляции, которое может настигнуть даже в толпе. Именно второй вариант, по словам врача, несет наибольшую угрозу.
«Если человек находится среди тысяч людей, но не чувствует принадлежности и поддержки, мозг сталкивается с постоянным противоречием: вокруг есть люди, но нет эмоциональной связи. Именно это состояние может быть особенно болезненным», — пояснила Крашкина.
Как объяснила психотерапевт, длительный дефицит близких связей запускает комплекс физиологических реакций. Мозг воспринимает отсутствие поддержки как прямую угрозу.
Однако есть и хорошая новость: большинство этих изменений обратимы. Как только человек восстанавливает социальные связи, организм постепенно возвращается к стабильному состоянию.
Крашкина добавила, что наиболее эффективными методами борьбы с последствиями одиночества являются регулярные живые контакты, участие в групповой деятельности, психотерапия и физическая активность.