Врач-стоматолог Павел Лысенков из «СМ-Стоматология» в беседе с «Известиями» 21 июля перечислил привычки, которые в теплое время года незаметно разрушают эмаль и провоцируют болезни десен.
По словам специалиста, главная опасность кроется не в самих продуктах, а в том, как именно мы их потребляем. В зоне риска оказываются любители сладких напитков, фруктов, ягод и мороженого, а также те, кто в отпуске забывает о регулярной гигиене.
«Одной из самых распространенных ошибок становится постоянное употребление сладких прохладительных напитков, лимонадов, холодного чая и соков. Они содержат большое количество сахара и органических кислот, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий и постепенно размягчают зубную эмаль», — объяснил Лысенков.
Особенно вредно потягивать такие напитки в течение дня мелкими глотками. В этом случае зубы почти непрерывно контактируют с кислотами, что ускоряет разрушение защитного слоя.
Не менее коварны и сезонные фрукты с ягодами. Несмотря на всю их пользу, органические кислоты в их составе временно ослабляют эмаль. Если сразу после такого перекуса взяться за щетку, можно только усилить повреждение. А сочетание ледяного мороженого с горячим кофе создает резкий перепад температур, который ведет к появлению микротрещин и повышает чувствительность.
Отдельный удар по зубам наносит смена режима во время отпуска.
«Во время отпуска нарушается привычный режим дня: кто-то пропускает вечернюю чистку зубов после поздних прогулок, кто-то ограничивается одной чисткой утром. Даже несколько недель такой “передышки” достаточно, чтобы зубной налет начал активно накапливаться, увеличивая риск развития кариеса и воспаления десен», — предупредил стоматолог.
Ситуацию усугубляют частые перекусы без пауз и недостаток воды. Обезвоживание снижает выработку слюны, которая естественным образом защищает зубы от бактерий.
Также важно соблюдать регулярную гигиену, делать перерывы между едой, избегать контрастных температур и пить достаточно воды в течение дня.
Стоматолог рассказал о разрушающих зубы летних привычках
Стоматолог Лысенков: сладкие напитки могут привести к повреждению эмали
Употребление сладких прохладительных напитков, частые перекусы и резкие перепады температуры пищи летом могут привести к повреждению эмали, развитию кариеса и воспалению десен. Об этом «Известиям» 21 июля рассказал стоматолог-терапевт, пародонтолог «СМ-Стоматология» Павел Лысенков.
Оценка специалиста основана на распространенных сезонных привычках: употреблении лимонадов, соков, холодного чая, фруктов, ягод и мороженого, а также изменении режима питания и гигиены во время отпуска. По словам стоматолога, вред зубам чаще наносят не сами продукты, а частота и особенности их употребления.
«Одной из самых распространенных ошибок становится постоянное употребление сладких прохладительных напитков, лимонадов, холодного чая и соков. Они содержат большое количество сахара и органических кислот, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий и постепенно размягчают зубную эмаль», — рассказал Лысенков.
Если пить их небольшими порциями в течение дня, зубы практически постоянно находятся под воздействием кислот, добавил Лысенков.
Фрукты и ягоды полезны для организма, однако содержащиеся в них кислоты временно снижают прочность эмали. Чистка зубов сразу после такого перекуса может усилить ее повреждение. Негативно влияет и сочетание очень холодной и горячей пищи, например мороженого и кофе, поскольку перепады температуры способны вызвать микротрещины и повысить чувствительность зубов.
«Во время отпуска нарушается привычный режим дня: кто-то пропускает вечернюю чистку зубов после поздних прогулок, кто-то ограничивается одной чисткой утром. Даже несколько недель такой «передышки» достаточно, чтобы зубной налет начал активно накапливаться, увеличивая риск развития кариеса и воспаления десен», — отметил специалист.
Дополнительную опасность представляют частые перекусы без перерывов и недостаток воды, из-за которого уменьшается выработка защищающей зубы слюны.
После употребления фруктов и ягод Лысенков рекомендовал прополоскать рот водой и подождать 30–40 минут перед чисткой зубов. Для снижения риска повреждения эмали также важно соблюдать регулярную гигиену, делать перерывы между приемами пищи, избегать резких температурных перепадов и пить достаточное количество воды.