REGIONS выяснил у эксперта, какие трендовые модели лучше обходить стороной, а какие подходят для ежедневной носки.
Подолог Гулькай Арасланова предупредила: несколько популярных летних фасонов способны серьезно навредить здоровью ног. Балетки, по словам специалиста, не фиксируют стопу и оснащены слишком плоской и тонкой подошвой.
Аналогичная ситуация с кедами на плоской подошве — в них отсутствуют амортизация и поддержка свода, что делает долгую ходьбу дискомфортной.
Неудачным выбором эксперт назвала и мюли. При ходьбе стопа вынуждена постоянно напрягаться, чтобы удержать обувь, плюс возрастает риск подвернуть ногу. Мокасины с зауженным носом сдавливают пальцы, что ведет к мозолям, врастанию ногтей и создает идеальную среду для грибка.
Арасланова перечислила самые частые последствия ношения неправильной обуви: «Мозоли, натоптыши, вросшие ногти, трещины на пятках, боль в голеностопном суставе, а также вывих голеностопного сустава из-за отсутствия фиксации».
Для повседневной носки подолог советует выбирать кроссовки с амортизирующей подошвой или босоножки с регулируемыми ремешками и липучками. Такая обувь надежно фиксирует стопу.
«Важно, чтобы обувь имела хорошую амортизацию, поддерживала свод стопы и пятку, была изготовлена из качественных материалов и повторяла анатомическую форму переднего отдела стопы. Пальцы должны располагаться свободно, а не быть сжатыми», — пояснила Арасланова.
Полностью отказываться от каблуков не обязательно, но лучше выбирать устойчивый вариант высотой не более 3−4 сантиметров. Впрочем, даже такая обувь может натирать.
Чтобы снизить риск, перед длительной прогулкой специалист рекомендует использовать специальные стики против мозолей, которые уменьшают трение, заключила подолог.