Своими выводами доктор поделился в беседе с изданием UfaTime.ru.
Как отметил Ложкин, хуже всего спать на животе. В этом положении повышается риск попадания желудочной кислоты в пищевод, а также создается чрезмерная нагрузка на шейный отдел позвоночника.
«Шея в течение нескольких часов остается в скрученном положении, что создает дополнительное напряжение и может стать причиной боли и скованности после пробуждения», — пояснил специалист.
Особую опасность поза на животе представляет для младенцев. Врач предупредил, что у детей до года такой сон может вызвать асфиксию и привести к летальному исходу.
При этом Ложкин добавил, что сон на спине тоже подходит не всем. Эта поза противопоказана беременным женщинам на поздних сроках, а также людям, страдающим обструктивным апноэ сна.
Наиболее безопасным вариантом доктор назвал положение на левом боку.
По его словам, такая поза оптимальна для работы дыхательной и пищеварительной систем, а позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение.