Кардиолог объяснил россиянам, почему холодный душ летом смертельно опасен

В летний зной так и тянет встать под ледяные струи, чтобы мгновенно освежиться.

Однако врач-кардиолог из Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Александр Рогачев в разговоре с REGIONS предупредил: резкий перепад температур после сильной жары — это серьезный удар по сердечно-сосудистой системе.

«После пребывания на жаре организм находится в состоянии активной терморегуляции: кожные сосуды расширены, частота сердечных сокращений повышена, усиливается кровоток для отдачи тепла. Резкое воздействие холодной воды вызывает быстрый спазм поверхностных сосудов, перераспределение крови и увеличение нагрузки на сердце и сосуды», — объяснил эксперт.

У здорового человека такая реакция длится недолго. Но для тех, кто страдает ишемической болезнью сердца, гипертонией или выраженным атеросклерозом, резкий холод может обернуться резким ухудшением состояния.

Холодный душ способен спровоцировать кратковременный скачок давления и сбои сердечного ритма.

Как пояснил врач, холодовая стимуляция активирует симпатическую нервную систему, вызывает выброс катехоламинов, повышает сосудистый тонус и временно поднимает артериальное давление. По его словам, у чувствительных людей это может привести к тахикардии или, напротив, к рефлекторному замедлению пульса. Особую осторожность стоит соблюдать пациентам с аритмиями или нарушениями проводимости.

Кто в особой группе риска

В зоне повышенной опасности — пожилые люди и пациенты с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями: артериальной гипертонией, сердечной недостаточностью, а также те, кто перенес инфаркт или инсульт.

«Людям с сахарным диабетом и нарушениями регуляции сосудистого тонуса также стоит избегать резкого охлаждения. Им предпочтительно постепенное снижение температуры воды», — добавил врач.

Даже у здорового молодого человека может случиться холодовой шок: резкий вдох, учащенное сердцебиение, кратковременное повышение давления или головокружение. Рогачев отметил, что обычно эти симптомы быстро проходят, но экстремальных экспериментов с ледяной водой все равно лучше избегать.

Как безопасно принимать душ после жары

«После улицы дайте организму 10–15 минут на естественное снижение температуры. Перейдите в прохладное помещение, выпейте воды небольшими порциями, немного отдохните. Только потом принимайте прохладный или слегка прохладный душ, постепенно снижая температуру воды», — посоветовал врач.

Если после душа закружилась голова, появилась боль в груди или перебои в работе сердца — нужно немедленно прекратить водные процедуры, сесть или лечь, обеспечив доступ свежего воздуха.

«Если симптомы сохраняются или усиливаются, вызывайте скорую помощь — это может быть признаком острого сердечно-сосудистого события», — заключил эксперт.