Врач предупредила, что погоня за идеалом может обернуться болезнями

Желание быть идеальным во всем может разрушить здоровье. Когда стремление к совершенству перерастает в патологический перфекционизм, человек рискует заработать хронический стресс, эмоциональное выгорание и серьезные сбои в организме.

Источник: Legion Media

Об этом «Известиям» рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

Специалист подчеркнула: при нездоровом перфекционизме любая ошибка воспринимается не как опыт, а как удар по самооценке.

«Человек думает не “я сделал что-то неидеально”, а “со мной что-то не так”. Достижения перестают приносить удовлетворение и становятся постоянной проверкой собственной ценности», — пояснила Крашкина.

Постоянные попытки дотянуться до недостижимых стандартов держат организм в напряжении. Как отметила психотерапевт, это приводит к длительному стрессу, росту уровня кортизола, ухудшению сна, сбоям в иммунной системе и общему эмоциональному упадку.

Среди типичных спутников выраженного перфекционизма — тревожность, хроническая усталость, головные боли, мышечные зажимы, расстройства пищевого поведения и обострение болезней, связанных со стрессом.

Кроме того, желание сделать все безупречно часто провоцирует прокрастинацию.

Человек начинает откладывать дела, пытаясь снизить тревогу перед задачами, которые кажутся ему проверкой собственной значимости.

Врач предупредила: нездоровый перфекционизм серьезно повышает риск развития тревожных и депрессивных расстройств. Люди постоянно сравнивают себя с недостижимым идеалом и испытывают хроническую неудовлетворенность. Такое поведение тесно связано с синдромом самозванца — даже после успеха человек списывает свои достижения на случайность или удачу.

Страдает и личная жизнь. Перфекционист склонен критиковать окружающих, не принимать недостатки партнера, бояться показать слабость и не может по-настоящему расслабиться рядом с близкими.