Социолог объяснила, почему летом россияне выгорают сильнее, чем осенью

Лето в России все чаще становится не временем отпусков, а сезоном эмоционального истощения. Вопреки стереотипу, что пик выгорания наступает с осенней хандрой и дедлайнами, социологи фиксируют всплеск апатии именно в июле и августе.

Источник: Magnific

Причина — не в изнуряющей жаре и не в авралах на работе, а в разрыве между тем, что мы ждем от лета, и тем, что получаем на деле. Об этом Life.ru рассказала доктор социологических наук, профессор кафедры гуманитарных и социальных наук РТУ МИРЭА Светлана Барматова.

Эксперт объясняет: в российском и шире — европейском культурном коде лето прочно ассоциируется с отдыхом и медленным ритмом. Эта установка уходит корнями в аграрное прошлое и закрепилась в советскую эпоху, когда путевки в санатории и поездки к морю стали частью негласного социального договора. Сегодня такого договора больше нет, но ожидание, что летом нужно непременно отдыхать, никуда не делось.

«Наш внутренний календарь по-прежнему шепчет: “лето — время жить, а не работать”», — отмечает Барматова.

Однако современный ритм жизни не делает скидок на календарь. Социолог Хартмут Роза описывал наше время как эпоху социального ускорения, когда темпы жизни обгоняют способность человека адаптироваться. Бизнес-циклы, финансовые кварталы и проектные спринты не берут паузу в июле. Более того, нагрузка летом часто растет: коллеги уходят в отпуска, их задачи ложатся на оставшихся, клиенты спешат закрыть проекты до осени, а компании готовятся к новому деловому сезону.

В этот момент и возникает когнитивный диссонанс: внутренняя установка на отдых сталкивается с необходимостью работать еще интенсивнее.

По словам эксперта, такое противоречие провоцирует апатию, раздражительность и чувство бессмысленности — именно те состояния, которые сегодня называют летним выгоранием.

Соцсети подливают масла в огонь

Еще один триггер — относительная депривация. Социологи используют этот термин для ситуаций, когда человек чувствует себя обделенным не из-за объективных проблем, а потому что ему кажется, что у других все лучше.

Летом ленты социальных сетей пестрят снимками с моря, путешествий и дач.

Даже если у человека есть работа, стабильный доход и жилье, постоянное сравнение с чужими отпусками усиливает ощущение, что он что-то упускает.

Как поясняет Барматова, вопрос «Почему все отдыхают, а я нет?» упирается не столько в финансы, сколько в чувство социальной справедливости и собственного места в обществе.

Старые правила игры устарели

Эксперт обращает внимание и на институциональную сторону. Трудовой кодекс, корпоративные нормы и система KPI формировались в индустриальную эпоху, когда сезонность труда была очевидной. Сегодня большинство людей заняты интеллектуальной работой, а удаленка окончательно стерла границы между домом и офисом.

Ноутбук остается одним и тем же и зимой, и летом — меняется только картинка за окном. Но внутреннее ожидание «настоящего лета» никуда не исчезает, и разрыв между ожиданиями и реальностью только наращивает эмоциональное напряжение.

Особенно остро этот конфликт, по мнению Барматовой, переживают миллениалы и поколение Z. Они выросли на идеях work-life balance и заботы о себе, однако российский рынок труда по-прежнему часто требует тотальной включенности и переработок.

Это порождает не просто усталость, а глубокое разочарование.

Не надо винить себя

Эксперт подчеркивает: универсальные советы вроде «просто возьми отпуск» здесь не работают. Проблема носит не только личный, но и общественный характер.

«Летнее выгорание — это не ваша личная неудача, а симптом эпохи», — отмечает Барматова.

По ее словам, важно перестать ждать от лета обязательного счастья, не сравнивать свой июль с чужим августом и помнить: полноценный отдых складывается не только из отпуска раз в году, но и из ежедневных маленьких пауз, которые помогают восстанавливать внутренний ресурс.