Медики выяснили, какие виды спорта сильнее всего продлевают жизнь

Специалисты сравнили, как разные виды физической активности связаны с продолжительностью жизни.

Источник: Unsplash.com/CC0

Теннис, бадминтон и футбол оказались самыми полезными видами спорта с точки зрения увеличения продолжительности жизни, рассказал научный обозреватель Владимир Лаговский в эфире Радио «Комсомольская правда».

По его словам, такие результаты показало масштабное исследование датских ученых, которое длилось 25 лет. Специалисты сравнивали, как разные виды физической активности связаны с продолжительностью жизни.

Лаговский отметил, что первое место занял большой теннис. По данным исследования, он связан с увеличением продолжительности жизни в среднем на 9,7 года.

На втором месте оказался бадминтон — 6,2 года, на третьем футбол — 4,7 года.

При этом традиционные виды активности показали более скромные результаты. Велоспорт связан с прибавкой около 3,7 года, плавание — 3,4 года, бег трусцой — 3,2 года, а фитнес и тренировки в зале — примерно 1,5 года.

Лаговский подчеркнул, что любая физическая активность полезна, однако игровые виды спорта могут давать дополнительный эффект за счет живого общения.

Теннис, бадминтон и футбол требуют партнеров или соперников, регулярных встреч и социальной вовлеченности.

Еще одно возможное объяснение — нагрузка на мозг. Игровые виды спорта требуют быстрой реакции, координации, прогнозирования движений соперника и постоянного принятия решений.

По словам Лаговского, такие занятия тренируют не только сердце и мышцы, но и когнитивные функции.

Разнообразные нагрузки, как показывают исследования, могут снижать риск возрастных нарушений, в том числе деменции.

Обозреватель отметил, что результаты исследования не означают бесполезности плавания, бега, велосипеда или фитнеса. Они также продлевают жизнь, но, по данным датских ученых, уступают игровым видам спорта по выраженности эффекта.