Врач объяснила россиянам, почему баня в жару опасна для здоровья

Лето для многих — это дача, шашлыки и, конечно, баня. Некоторые считают, что парная помогает адаптироваться к зною, но эксперты предупреждают: такое сочетание может серьезно навредить организму.

О том, чем рискуют любители попариться в жаркую погоду, 10 июля «Известиям» рассказала врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

Специалист пояснила, что в жаркие дни тело итак работает на пределе. Чтобы не перегреться, сердце качает больше крови, сосуды кожи расширяются, а потоотделение усиливается. Если в таком состоянии зайти в парилку, нагрузка на систему терморегуляции становится критической.

«В жаркую погоду нагрузка на организм существенно возрастает: чтобы поддерживать нормальную температуру тела, сердце начинает работать быстрее, увеличивая кровоток, расширяются сосуды кожи, усиливается потоотделение. Если человек в таком состоянии заходит в баню, работы для системы терморегуляции становится еще больше», — объяснила врач.

Внутри парной температура тела продолжает расти. Вместе с потом организм теряет жидкость и электролиты. Сосуды расширяются, давление падает, а сердцу приходится биться еще чаще. Если здоровый человек обычно справляется с такими перегрузками, то в сильную жару резервы организма истощаются.

Особую осторожность Уланкина советует соблюдать тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, плохо контролируемая гипертония, нарушения ритма сердца или тяжелые болезни легких.

Им посещать баню летом не стоит. Также парная противопоказана при острых инфекциях, высокой температуре или сильном обезвоживании.

Врач рекомендует следить за самочувствием в любое время года. Лучший вариант — заходить в парную на 5–10 минут, делая перерывы. Если появились головокружение, слабость, тошнота, одышка, учащенное сердцебиение или потемнело в глазах, процедуру нужно немедленно прекратить.

Не менее важно восполнять потерю жидкости. До и после бани Уланкина советует пить обычную или минеральную негазированную воду, а также травяной чай.

Алкоголь до, во время и после парной под запретом: он усиливает обезвоживание, сбивает терморегуляцию и перегружает сердце.

Еще одна частая ошибка — резкое охлаждение после парной, добавила врач. Неподготовленным людям не стоит прыгать в ледяную купель или обливаться холодной водой. Это может вызвать спазм сосудов, скачки давления и при скрытых болезнях сердца спровоцировать тяжелые последствия.

«Контрастные процедуры допускаются, если организм к ним хорошо подготовлен: человек регулярно, ежедневно принимает холодный душ, знаком с закаливанием. Если же такой привычки нет, то в купель после бани прыгать не стоит. После парной лучше охлаждаться постепенно, например принять прохладный, а не ледяной душ», — предупредила Уланкина.