По словам клинического психолога Юлии Денисовой-Мельниковой, сон с таким предметом помогает взрослому человеку расслабиться и запускает выработку окситоцина — так называемого гормона объятий. Своим мнением специалист поделилась в беседе с «Абзацем».
«Сон с мягкой игрушкой может снижать уровень стресса. И здесь нет ничего странного или “детского”. Это работает как простой телесный якорь. Человек чувствует мягкость, тепло, привычную форму, и нервная система получает сигнал, что организм в безопасном месте, можно немного расслабиться», — отметила Денисова-Мельникова.
Психолог пояснила, что стресс сказывается не только на мыслях. Он заставляет напрягаться мышцы и челюсть, делает дыхание поверхностным, а сон — тревожным. Мягкий предмет помогает телу переключиться из режима тревоги в состояние покоя.
«Это похоже на детский механизм сенсорного воздействия, но он не исчезает и у взрослых. Ребенок успокаивается через плед, игрушку, мамин голос, привычный ритуал. Повзрослев, люди тоже снимают стресс через ритуалы: любимую подушку, тяжелое одеяло, чашку чая, привычную пижаму, собаку рядом. Мягкая игрушка может через тактильный контакт способствовать выработке окситоцина — гормона объятий и привязанности, что вызовет приятные ощущения», — добавила эксперт.
По мнению психолога, в таком вечернем ритуале нет ничего плохого, если он помогает взрослому человеку расслабиться.
Денисова-Мельникова также рекомендовала этот метод после тяжелого дня, в период расставания, переезда, болезни или сильного стресса.