Отдых сроком в 14 дней, а также планирование досуга помогут забыть о рабочих задачах в отпуске. Об этом Москве 24 рассказала психолог Екатерина Кольцова.
Эксперт отметила, что в большинстве случаев проблемы с расслаблением происходят из-за адаптации при смене ролей: деловому человеку нужно стать на время беззаботной личностью.
«А это не так легко, потому что мы сразу лишаемся огромного куска своей жизни, ведь на работе многие проводят большую часть времени», — пояснила психолог.
Как показывает практика, полное переключение на новую роль происходит только на 7-й день. Человеку удается расслабиться и понять, что ему хорошо и без работы, постоянного контроля и чьих-то требований, отметила эксперт.
Другой важный совет — стараться четко планировать свой отдых. Переключения на рабочие задачи часто связаны еще и с непониманием, чем можно занять все время, отметила Кольцова.
«И, безусловно, важно заранее договориться с коллегами и всеми, кто связан с трудовыми процессами, что в отпуске беспокоить можно только в случае форс-мажора. С остальным будем разбираться, когда вернемся», — отметила психолог.
Однако, если во время отдыха человек испытывает сильную тревогу, боится отпустить контроль, страдает от навязчивых мыслей, что без него все может развалиться или его просто уволят, важно обращаться к психологу и разбираться с проблемой, посоветовала специалист.
Невозможность полностью выдохнуть опасна для здоровья.