Об этом рассказала «Ленте.ру» врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова. По ее словам, в зной кровь может становиться более вязкой, что серьезно нагружает сердечно-сосудистую систему.
Доктор пояснила, что само по себе время года не приводит к сгущению крови. Проблема возникает из-за недостатка жидкости и сильного потоотделения. В таких условиях объем плазмы падает, а концентрация эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов растет.
Особое внимание к своему самочувствию врач посоветовала проявить пожилым людям. В группе риска также пациенты с ишемической болезнью сердца, гипертонией и сахарным диабетом.
«Для профилактики обезвоживания важно поддерживать водный баланс, отдавая предпочтение чистой питьевой воде», — сказала доктор.
Она рекомендовала в жару выпивать не менее 1,5 литра воды.
Первыми сигналами обезвоживания кардиолог назвала жажду, сухость во рту, редкое мочеиспускание, потемнение мочи, слабость, головокружение и мышечные судороги. Чтобы избежать проблем, она посоветовала соблюдать питьевой режим, есть больше овощей и фруктов, богатых водой. Кроме того, по возможности стоит избегать долгого нахождения на солнце и интенсивных физических нагрузок в самые жаркие часы дня.