Многие туристы забывают о защите, полагая, что сочетание солнца и морского бриза полезно по умолчанию. Однако последствия — от ожогов до пигментации — могут испортить не только отпуск, но и здоровье. О том, как правильно обезопасить себя на курортах, 360.ru рассказала дерматовенеролог, косметолог, лауреат премии ЮНЕСКО, основатель сети клиник эстетической медицины «Реформа» Наталья Михайлова.
Главный враг — ультрафиолет
Солнечная активность летом достигает пика, а морская вода и песок работают как зеркала, усиливая агрессивное воздействие лучей. По словам Михайловой, опасность выходит далеко за рамки обычных ожогов.
«Последствия чрезмерной инсоляции не ограничиваются солнечными ожогами. УФ-лучи ускоряют фотостарение, способствуют появлению пигментных пятен и значительно повышают риск развития новообразований кожи, включая меланому», — заявила Михайлова.
Врач подчеркнула, что с 11:00 до 16:00 лучше отказаться от посещения пляжа, потому что в этот период солнце особенно активно. Если выйти на улицу все же необходимо, стоит надеть одежду с длинным рукавом из легких тканей, головной убор и солнцезащитные очки.
Его нужно наносить регулярно и в достаточном количестве. Для отдыха у моря рекомендуется использовать средства с показателем SPF 50+. Крем необходимо наносить равномерным плотным слоем, а не символически. Обновлять защиту следует каждые два часа, а также после каждого купания и вытирания полотенцем, даже если это водостойкое средство.
Песок, пот и акне: неожиданная угроза
Наносить крем на пляже нужно особенно аккуратно. Попавший на открытые участки песок спровоцирует выработку кожного сала. Его избыток закупорит поры и проявится в виде воспаления или обострения акне.
«Сам по себе песок неопасен, однако в сочетании с потом, солнцезащитным кремом и кожным салом он может механически раздражать. В результате развивается так называемое механическое акне — воспалительные элементы, возникающие вследствие постоянного трения. Особенно часто эта проблема встречается у детей и людей с чувствительной кожей», — отметила дерматовенеролог.
Волосы тоже под ударом
Михайлова добавила, что от солнечных лучей страдает не только кожа, но и волосы. Ультрафиолет ослабляет фолликулы, провоцирует появление перхоти, усиливает выпадение волос и повышает риск развития новообразований.
В качестве защиты врач предложила использовать головные уборы. Шляпы, панамы, кепки и косынки нужно носить не только на пляже, но и во время купания.
«Дополнительную защиту обеспечивают несмываемые сыворотки, спреи и масла с УФ-фильтрами. Они создают на поверхности волос тонкую защитную пленку, уменьшают потерю влаги и предотвращают повреждение волос солнцем», — отметила собеседница 360.ru.
Она предупредила, что опасность также представляют морская соль и хлорированная вода в бассейнах. Они делают волосы сухими, ломкими и тусклыми.
«Если избежать намокания головы не удалось, после купания необходимо тщательно смыть соль или хлор пресной водой с волос, кожи головы, лица и тела», — добавила Михайлова.
Врач отметила, что сама по себе высокая температура тоже представляет опасность для кожи, потому что от перегрева организм теряет влагу, что приводит к сухости и шелушению.
Водные процедуры: польза и риски
Долгое пребывание в воде увеличивает проницаемость кожи, и она становится уязвимой для внешних факторов. На ней быстрее появляются потертости, ссадины и воспаление, особенно в местах сгибов и трения одежды, заявила Михайлова.
«Через микротрещины и небольшие повреждения легче проникают бактерии, грибки и вирусы. Особенно благоприятные условия для размножения микроорганизмов создаются в теплой и влажной среде бассейнов. В результате могут развиваться фолликулиты, грибковые инфекции, раздражение кожи и обострение акне», — предупредила врач.
Она призвала не забывать про риски переохлаждения. Долгое купание может ослабить иммунную систему и в особенно тяжелых случаях представляет угрозу для здоровья. Если появляются озноб, дрожь или ощущение холода, необходимо выйти из воды и согреться. Оптимально проводить в воде не более 30 минут подряд, ориентируясь также на температуру воды, состояние здоровья и собственные ощущения.
Но даже им важно соблюдать баланс, потому что остающаяся на коже соль начинает активно вытягивать влагу из организма.
«После купания желательно аккуратно промокнуть кожу полотенцем, нанести увлажняющий крем и затем повторно использовать солнцезащитное средство», — посоветовала специалист.
Также она отметила, что после выхода из воды нужно переодеться в сухую одежду. Мокрые купальники — идеальное место для размножения микроорганизмов. Кроме того, трение влажной ткани наносит коже микроповреждения.
«Еще одна распространенная ошибка — ждать, пока вода испарится самостоятельно. В этом случае кожа теряет влагу, что приводит к сухости и повышенной чувствительности. Поэтому после купания лучше аккуратно промокнуть тело полотенцем без растирания», — добавила Михайлова.
Врач отметила, что во время курортного отдыха туристам лучше отказаться от агрессивного очищения кожи, чтобы не повредить липидный барьер, который защищает от солнца, ветра и морской воды.