Привычки, которые положительно сказываются на липидном профиле, она перечислила изданию Health.
Специалист рассказала, что улучшить обмен веществ и повысить уровень «хорошего» холестерина помогает вечерняя прогулка. Также она рекомендовала избегать поздних перекусов, особенно сладкой и жирной еды.
Другие полезные шаги — полноценный сон и снижение уровня стресса. Также диетолог посоветовала приучить себя с вечера готовить еду на следующий день, чтобы случайно не сбиться с правильного рациона.
ДеСото подчеркнула, что эти привычки работают только в комплексе с общим образом жизни. Регулярная активность, контроль питания, отказ от сигарет и алкоголя остаются ключевыми факторами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и повышения уровня «хорошего» холестерина, заверила она