Врач предупредил, что бездействие на пенсии негативно влияет на мозг

Реабилитолог Сэл Райхбах заявил, что длительная пассивность после выхода на пенсию может ухудшать сон, настроение и когнитивные способности.

Источник: Image by Freepik

Длительное бездействие после выхода на пенсию может негативно влиять на здоровье, настроение, сон и когнитивные способности. Об этом заявил американский реабилитолог Сэл Райхбах в беседе с Yahoo.

По словам врача, человек после многих лет работы может захотеть полного отдыха, однако со временем такой режим способен привести к ощущению разбитости.

Райхбах отметил, что негативные последствия пассивного образа жизни обычно проявляются через полгода-год после выхода на пенсию.

Специалист советует обратить внимание на тревожные признаки: человек начинает ложиться спать позже, пропускать приемы пищи, пренебрегать гигиеной, избегать планов, меньше двигаться или проводить большую часть времени за телевизором, гаджетами либо во сне.

Чтобы снизить риски, врач порекомендовал постепенно добавлять в повседневную жизнь небольшие дела.

Это могут быть прогулки, телефонные звонки, занятия по интересам, волонтерство, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, работа на неполный день или садоводство.