Хронический дефицит сна ухудшает состояние роговицы, снижает остроту зрения и может спровоцировать серьезные офтальмологические болезни. Об этом «Газете.Ru» рассказала ассистент кафедры офтальмологии имени академика А.П. Нестерова Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Ангелина Казанцева.
«Во время сна организм запускает процессы восстановления тканей, в том числе структур глаза. Обновляется слезная пленка, нормализуются обменные процессы в роговице, снижается нагрузка на зрительную систему, которая в течение дня непрерывно обрабатывает огромный объем информации. Сон влияет на правильную циркуляцию водянистой влаги. Кроме того, сон необходим для полноценной работы нервной системы. Зрительное восприятие зависит не только от глаз, но и от зрительных центров головного мозга, которые также нуждаются в восстановлении», — пояснила специалист.
Каждый хотя бы раз замечал: после плохой ночи глаза краснеют, появляется сухость, жжение или ощущение, будто под веками песок. Врач объяснила, что за этим стоят конкретные механизмы.
«Во-первых, уменьшается стабильность слезной пленки, которая защищает поверхность глаза и обеспечивает четкость изображения. Во-вторых, нарушается работа мейбомиевых желез, расположенных по краям век. Они вырабатывают липидный компонент слезы, препятствующий ее быстрому испарению. В результате появляются симптомы синдрома сухого глаза: дискомфорт, затуманивание зрения, повышенная чувствительность к свету и ощущение усталости глаз даже при небольшой зрительной нагрузке», — рассказала Казанцева.
Если недосып переходит в хроническую стадию, последствия становятся куда серьезнее. По словам офтальмолога, у таких пациентов чаще диагностируют синдром сухого глаза, воспалительные процессы на поверхности глаза и ухудшение качества слезной пленки.
«Кроме того, в последние годы активно изучается связь между нарушениями сна и заболеваниями зрительного нерва. Особое внимание уделяется глаукоме. Исследования показывают, что у людей с хроническими расстройствами сна риск развития или прогрессирования глаукомы может быть выше. Предполагается, что роль играют нарушения кровоснабжения зрительного нерва, изменения внутриглазного давления и системные сосудистые факторы. Следует отметить, что сон сам по себе не вызывает глаукому, однако его дефицит рассматривается как один из возможных факторов риска, особенно у людей с наследственной предрасположенностью и другими сопутствующими заболеваниями», — подытожила доктор.
Ключевое значение имеет не только длительность, но и постоянство режима. Стабильный график сна помогает нормальной работе нервной системы, сосудов и обменных процессов, от которых напрямую зависит зрение.