Способ продлить жизнь он посоветовал в беседе с Business Insider.
Скиаманна заверил, что даже короткие тренировки могут приносить заметную пользу для здоровья и долголетия.
По его словам, люди старше 65 лет, которые уделяли хотя бы четыре минуты в день упражнениям, уже через 12 недель начинали лучше держать равновесие и легче вставать со стула.
Специалист уточнил, что эти показатели улучшают способность сохранять подвижность в пожилом возрасте и считаются важными маркерами здорового старения. «Главная цель — помочь человеку перейти от полного отсутствия активности хотя бы к небольшому ее количеству», — отметил Скиаманна.
Эксперт также считает, что для развития силы не всегда нужны долгие занятия в спортзале.
По его словам, наибольшую пользу приносят первые минуты тренировки, но при условии, что упражнения выполняются регулярно и с постепенным повышением нагрузки.