Сомнолог Уильям Лу посоветовал откинуться на спинку сиденья и слегка наклонить голову назад, а также использовать специальную подушку для поддержки шеи и поясницы, чтобы комфортно спать в самолете.
«Откиньтесь на спинку сиденья и немного наклоните голову назад», — сказал Лу, слова которого приводит портал Yahoo.
По словам врача, такая поза помогает избежать раскачивания головы во сне.
Его коллега Челси Перри поддержала рекомендацию, добавив, что напряжение мышц уменьшается, если слегка откинуться назад или прислониться к окну. Она предупредила, что не стоит скрещивать ноги или наклоняться вперед, так как это может нарушить кровоток и вызвать напряжение.