Привычка годами начинать утро с одного и того же блюда может обеднить рацион. Об этом NEWS.ru рассказала врач-валеолог и нутрициолог Надежда Чернышова. По ее словам, утренний прием пищи обязан быть разнообразным, а в идеале — еще и опираться на сезонные продукты.
«Сейчас прекрасным дополнением, будь то к творогу, будь то к каше, будет горсть свежих сезонных ягод, если нет противопоказаний со стороны врачей», — поделилась Чернышова.
Специалист подчеркнула: сбалансированное меню — это ключ к получению всех необходимых микроэлементов. Завтрак, как отметила нутрициолог, служит не просто источником энергии, но и строительным материалом для клеток организма.