Кроссворды не способствуют эффективной тренировке мозга у пожилых людей, поскольку для создания нейронных связей нужны новые знания. Об этом заявил заведующий отделением амбулаторной гериатрии РГНКЦ Пироговского университета, врач-гериатр Андрей Изюмов в беседе с News.ru.
По его словам, на сегодняшний день существует множество когнитивных упражнений и задач, объединенных одной идеей по стимулированию образования новых нейронных связей через приобретение новых знаний и навыков.
Однако выполнение однотипных действий не приносит такого эффекта.
«Например, кроссворды — самая частая ошибка. Если вы всю жизнь их разгадываете, то ваш мозг стал в этом настоящим экспертом, и для него такая задача — уже не тренировка, а привычная работа. Эффект будет минимальный», — пояснил эксперт.
В то же время новое хобби, существенно отличающееся от привычного образа жизни, наоборот, приносит больше пользы, продолжил эксперт. В частности, если человек 20 лет работал инженером, ему можно обратить внимание на рисование, лепку, игру на гитаре или изучение иностранного языка.
В случае же если он раньше занимался гуманитарными науками, можно освоить технические навыки.
«Даже новое исполнение привычных дел может дать эффект. Идите в магазин незнакомой дорогой. Переставьте вилки и ложки в другой ящик на кухне. Попробуйте чистить зубы левой рукой, если вы правша. Если увлекаетесь садоводством — посадите что-то новое. Любите готовить — освойте еще один рецепт. Даже самые маленькие изменения заставляют мозг формировать новые нейронные связи», — заключил врач.