Как выяснилось, регулярное употребление этих плодов способно снизить риски развития сахарного диабета, укрепить иммунную систему и даже помочь сохранить зрение. Такую информацию REGIONS предоставила диетолог Ольга Редина.
Специалист подчеркнула, что по содержанию витамина C лесная ягода вдвое опережает садовую клубнику. В ее составе также присутствуют железо, магний и ценные антиоксиданты.
Диетолог также обратила внимание на пользу ягоды для глаз. Высокая концентрация антиоксидантов помогает нейтрализовать свободные радикалы, что крайне важно для защиты органов зрения от возрастных изменений и улучшения их общего состояния.
Еще один весомый плюс — низкая калорийность.