Онколог Владимир Ивашков перечислил продукты, которые помогают снизить риски развития рака. Своими рекомендациями врач поделился с подписчиками в Telegram-канале.
На первое место специалист поставил жирную рыбу. Она уменьшает уровень хронического воспаления в организме — именно этот процесс часто становится триггером для онкологии, пояснил медик.
Еще одна группа продуктов, которую Ивашков посоветовал добавить в меню, — крестоцветные овощи. Врач предупредил: термическая обработка заметно снижает их полезные свойства, поэтому от долгого варения лучше отказаться. Кроме того, он рекомендовал каждый день есть лук и чеснок.