Врач-терапевт Алина Кухтина в беседе с Life.ru объяснила, почему так происходит и когда пора бить тревогу.
По словам специалиста, корень проблемы часто кроется в сбитом режиме сна и отдыха. Нередко виноваты дефицитные состояния — например, нехватка железа или витаминов, в первую очередь витамина D. Иногда причиной становится обострение хронических болезней.
Качество ночного отдыха ухудшают и внешние факторы: повышенный уровень шума, эмоциональное перенапряжение вечером и различные расстройства сна, которые мешают организму восстанавливаться.
На глубину, непрерывность и восстановительную функцию сна влияют и условия, в которых человек спит. Поэтому важно грамотно подобрать матрас под индивидуальные особенности. Категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова рассказала, как спальное место сказывается на качестве отдыха.
«Задача матраса — поддерживать позвоночник в естественном положении и не создавать при этом точек избыточного давления. Жесткость подбирается с учетом веса человека», — пояснила Олеся Солодкова.
Однако важна не только жесткость. Матрас должен удерживать позвоночник в ровном положении без сильного прогиба. Возраст тоже играет роль: детям обычно рекомендуют более жесткие поверхности, а пожилым — мягкую и адаптивную поддержку, которая снижает нагрузку на суставы.