Четыре группы продуктов могут помочь снизить риск возрастного ухудшения памяти и поддерживать когнитивные функции. Об этом рассказали диетолог Мерседес Энгманн и невролог Люсия Завала изданию La Nacion, перевод сделал aif.ru.
Содержащиеся в них пробиотики положительно влияют на микрофлору кишечника, которая, как отмечается, связана с работой головного мозга.
Отдельно врачи выделяют зеленые листовые овощи. Они богаты антиоксидантами и жирорастворимыми витаминами, которые помогают замедлять снижение когнитивных функций.
По данным специалистов, эти вещества могут способствовать снижению уровня бета-амилоида — белка, ассоциированного с развитием болезни Альцгеймера.
Также положительное влияние на память оказывают напитки с кофеином. Они способны улучшать концентрацию и поддерживать когнитивную активность.