Клинический психолог Иван Карнаух в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказал, почему долгожданный отдых не спасает от выгорания и что на самом деле нужно менять в жизни.
«Отпуск лечит усталость, а не выгорание. Усталость проходит после отдыха. Выгорание — это глубокий кризис ценностей, мотивации и системных проблем на работе», — объяснил Карнаух.
Сложность в том, что люди часто путают эти состояния. Усталость уходит после недели на пляже. Выгорание — нет, ведь его причина не в недосыпе, а в том, что работа перестала давать ощущение смысла.
Есть и другая причина, почему отпуск не приносит облегчения: люди не умеют отдыхать по-настоящему.
Психолог добавил: если не отключать уведомления и не переставать мысленно возвращаться к задачам, никакой отпуск не даст нужного результата.