Названа вредная привычка, повышающая риск деменции
Ученые из Медицинского факультета Чжэцзянского университета в Китае раскрыли, что отказ от курения в пожилом возрасте может существенно снизить риск развития деменции. В исследовании были проанализированы данные более 32 тысяч человек старше 60 лет, за которыми наблюдали в течение 25 лет.
Выяснилось, что у участников, бросивших курить во время исследования, риск развития деменции был на 16% ниже по сравнению с продолжающими курить. У людей, которые никогда не курили, этот показатель оказался на 25% ниже. При этом курение считается одним из ключевых факторов риска деменции и может повышать вероятность заболевания на 30–50%.
Авторы работы отмечают, что комплексные программы отказа от курения помогут максимально снизить риск возрастных когнитивных нарушений и сохранить здоровье мозга.
ЛОР рассказала, можно ли вылечить горло мороженым
Врач-оториноларинголог Яна Новикова рассказала Здоровью Mail, что мороженое не лечит заболевания горла, а лишь может временно облегчить боль. По ее словам, холод способствует сужению сосудов и снижению чувствительности нервных окончаний, благодаря чему неприятные ощущения становятся менее выраженными.
Мороженое может быть полезно после удаления миндалин или аденоидов, а также при легком вирусном фарингите, когда требуется уменьшить боль и дискомфорт. При этом при ангине оно не заменяет полноценного лечения, а при ларингите и повышенной чувствительности к холоду может даже усугубить симптомы.
Новикова рекомендовала отдавать предпочтение обычному пломбиру без твердых добавок и употреблять его небольшими порциями. Она подчеркнула, что мороженое следует рассматривать только как способ кратковременного облегчения симптомов, а не как метод лечения.
Эндокринолог объяснил, нужно ли принимать добавки с йодом
Эндокринолог Андрей Тимофеев рассказал Здоровью Mail, что для профилактики йододефицита большинству людей достаточно использовать обычную йодированную соль. По его словам, в России практически нет территорий, где население не подвергалось бы риску дефицита йода, однако регулярно принимать добавки без показаний обычно не требуется.
Дополнительный прием йодида калия может понадобиться людям, которые не употребляют соль или питаются преимущественно готовой пищей, однако назначать такие препараты должен врач. При этом предпочтение следует отдавать лекарственным средствам, а не БАДам.
Врач добавил, что бесконтрольный прием добавок с йодом, включая популярные средства на основе бурых водорослей, может быть опасен. Избыток йода способен привести к нарушениям работы щитовидной железы, поэтому перед приемом препаратов важно проконсультироваться со специалистом и оценить состояние организма.
97-летний онколог назвал главное правило для долгой жизни
97-летний итальянский онколог и исследователь долголетия Сильвио Гаратини рассказал, что одним из главных правил долгой жизни считает умеренность в еде. По его словам, для сохранения здоровья важнее не количество приемов пищи, а размер порций — сам ученый старается заканчивать трапезу до появления чувства полного насыщения.
Гаратини отметил, что этот подход схож с японским принципом «Хара Хачи Бу», согласно которому следует прекращать есть при ощущении сытости примерно на 80%. Он также подчеркнул важность разнообразного рациона, включающего овощи, фрукты, белковые продукты, полезные жиры и сложные углеводы.
Еще одним обязательным условием долголетия специалист назвал регулярную физическую активность. Несмотря на возраст, он ежедневно проходит около пяти километров быстрым шагом и рекомендует уделять движению 150–300 минут в неделю. По словам Гаратини, сокращение объема потребляемой пищи может положительно влиять на продолжительность жизни.