В беседе с Life.ru психолог Дарья Суханова перечислила привычки, которые незаметно отравляют наше утро и отношения с близкими.
Если после пробуждения вы берете в руки телефон, ваш мозг сразу получает мощный заряд тревоги и чужих эмоций. Нервная система оказывается в перегрузе буквально за минуту, пояснила Суханова. В случае, если человек параллельно с этим сразу же начинает отвечать на сообщения в мессенджерах, это формирует у него хаос и внутреннюю раздробленность.
«Человек перестает принадлежать себе, его внимание захватывают другие, а мозгу нужно время, чтобы переключиться между задачами», — пояснила Суханова.
Многие настолько привыкают торопиться, что начинают воспринимать спокойствие как что-то неправильное. Постоянная спешка, заметила психолог, повышает уровень внутреннего напряжения и тревоги.
«Организм живет в режиме хронической мобилизации, что напрямую влияет на настроение, сон и концентрацию», — добавила она.
Жесткая самокритика становится фоном жизни, влияя не только на самооценку, но и на отношения с окружающими: тревожный человек чаще ожидает осуждения и хуже считывает поддержку.
Современная культура поощряет гиперпродуктивность, поэтому многие перестают замечать собственное состояние в гонке за успехом. Усталость игнорируется до тех пор, пока организм не начинает «кричать» через раздражительность, апатию, эмоциональные срывы или болезнь.