Для преодоления летней депрессии нужно придерживаться здорового питания. Об этом News.ru сообщила психолог и кандидат экономических наук Милана Орехова.
По ее словам, следует насторожиться, если больше двух недель наблюдаются раздражительность, тревога, бессонница, потеря интереса к обычным делам, ощущение перегруза, апатия или резкие перепады настроения. Это летняя депрессия.
«Главное отличие от обычной усталости — состояние не проходит после выходных и начинает мешать жить. В таком случае важно не обесценивать себя фразой: “Летом стыдно грустить”, а вернуть базу — сон, питание, воду, прохладу, понятный режим — и при необходимости обратиться к специалисту», — заявила эксперт.
Она подчеркнула, что человеку важно быть внимательным к себе.