Ученые обнаружили фрукт, который улучшает работу мозга у пожилых
Ученые из Манчестерского столичного университета выяснили, что экстракт граната может улучшать когнитивные функции у людей старшего возраста. В 12-недельном исследовании с участием добровольцев 55–70 лет участники ежедневно получали добавку, богатую пуникалагином — полифенолом, содержащимся в гранате.
Авторы работы зафиксировали улучшение результатов тестов на логическое мышление и исполнительные функции. Кроме того, у участников снизились уровни воспалительных биомаркеров и систолическое артериальное давление.
По словам руководителя исследования Грейс Фархат, полученные данные указывают на потенциал экстракта граната как средства для поддержания когнитивного здоровья и профилактики возрастного снижения умственных способностей. Ученые планируют продолжить исследования, чтобы оценить долгосрочные эффекты такого вмешательства.
Назван орган, определяющий продолжительность жизни
Исследователи Mass General Brigham раскрыли, что состояние вилочковой железы (тимуса) может быть связано с продолжительностью жизни и риском развития серьезных заболеваний.
В работе были проанализированы данные более 27 тысяч человек, а для оценки здоровья тимуса использовался искусственный интеллект, анализировавший КТ грудной клетки. Оказалось, что люди с более здоровым тимусом примерно на 50% реже умирали от любых причин, на 63% реже — от сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% реже сталкивались с раком легкого.
По мнению авторов работы, это связано с тем, что тимус отвечает за созревание Т-лимфоцитов, а ухудшение его состояния снижает способность иммунной системы распознавать новые угрозы, включая опухоли.
Ученые также выяснили, что с более плохим состоянием тимуса связаны хроническое воспаление, курение и избыточный вес. Авторы считают, что в будущем оценка здоровья этого органа может помочь прогнозировать риски заболеваний и подбирать наиболее эффективное лечение.
Врач развенчал мифы о вреде бега
Физический терапевт Павел Мегей рассказал Здоровью Mail, что распространенное мнение о вреде бега для коленей не подтверждается исследованиями. По его словам, умеренный любительский бег сам по себе не повышает риск развития артроза, а в некоторых исследованиях у бегунов этот риск даже оказался ниже, чем у людей с малоподвижным образом жизни.
Врач отметил, что проблемы с суставами чаще возникают не из-за бега как такового, а из-за резкого увеличения нагрузок, отсутствия подготовки и недостаточного восстановления. Среди наиболее распространенных травм у бегунов он назвал боли вокруг надколенника, перегрузку ахиллова сухожилия, стрессовые повреждения костей и боли в стопе и голени.
Мегей подчеркнул, что новичкам не стоит сразу готовиться к полумарафонам и марафонам. Для безопасных тренировок он рекомендует постепенно наращивать нагрузку, поддерживать силовую подготовку, следить за самочувствием и не игнорировать боль. По его словам, лучший бег для здоровья — регулярный, умеренный и соответствующий уровню подготовки человека.
Цефалголог перечислила «красные флаги» головной боли
Невролог, цефалголог, алголог и отоневролог Елена Кислова пояснила Здоровью Mail, что головная боль может быть признаком серьезных заболеваний, если сопровождается так называемыми «красными флагами». К ним относятся лихорадка, необъяснимая потеря веса, онкологические заболевания, ВИЧ, а также неврологические симптомы — слабость в конечностях, нарушения речи, зрения, судороги или расстройства сознания.
Врач отметила, что особого внимания требуют внезапная интенсивная боль по типу «громового удара», первое появление выраженной головной боли после 50 лет, изменение привычного характера боли, ее постепенное усиление или связь с положением тела. Также тревожными признаками считаются возникновение боли после травмы, во время беременности или в послеродовом периоде, а также ее появление на фоне иммунодефицита или чрезмерного приема обезболивающих препаратов.
Кислова подчеркнула, что наличие хотя бы одного такого симптома является поводом для дополнительного обследования, поскольку может указывать на серьезную и потенциально угрожающую жизни патологию.