В Сингапуре группа нейробиологов из Центра биомедицинской науки выяснила, что постоянное ночное бодрствование негативно сказывается на физическом и психическом здоровье, сообщает Science Alert.
Во время исследования они проанализировали данные МРТ и долгосрочные показатели состояния здоровья 14 198 здоровых взрослых среднего и пожилого возраста. В эксперименте учитывались возраст, пол, хронотип и объем черепа, а также другие параметры.
Также ученые обнаружили уменьшение объема левой миндалевидной железы, регулирующей эмоциональные реакции.
«Эти области играют центральную роль в регуляции цикла сон — бодрствование, эмоций и внимания — функциях, которые часто страдают из-за усталости и нарушения настроения, связанных со сменной работой», — говорится в публикации. Отмечается, что проблемы с регулированием эмоций часто связаны с плохим сном, а работники, занятые посменно, более подвержены как нарушению сна, так и проблемам с психическим здоровьем. При этом процесс частично можно обратить, на это уйдет в среднем два с половиной года.
Чем выше была потеря объема, тем хуже становились результаты, но не во всех когнитивных тестах. Также ухудшилась память.
По словам ученых, величина эффекта «очень мала», поэтому результаты стоит интерпретировать с осторожностью.
