Усталость после ярких сновидений возникает из-за ночных микропробуждений в фазе быстрого сна. Они нарушают глубокий восстановительный отдых и мешают выведению аденозина, сообщили ученые в журнале Medical Xpress, передают «Известия».
Эксперты подчеркивают, что проблема кроется не в самих снах, а в моменте прерывания цикла. Мозг во время быстрой фазы работает активно, но префронтальная кора отключена.
Пробуждение в этот период вызывает инерцию сна и ощущение разбитости даже после длительного отдыха.
Регулярное запоминание снов часто свидетельствует о поверхностном и прерывистом сне. В таком случае может развиваться REM-рикошет, когда организм пытается компенсировать нехватку быстрого отдыха.