Простые способы улучшить работу мозга в этот период жизни она подсказала в своем Telegram-канале.
Павлова рассказала, что в менопаузе снижается уровень эстрогенов, влияющих не только на репродуктивную систему, но и на работу мозга. По ее словам, исследования выявили, что дефицит женских половых гормонов может быть связан со снижением плотности серого вещества в зонах, отвечающих за внимание и рабочую память.
Кроме того, когнитивные функции ухудшаются из-за проблем со сном.
Бессонница и приливы могут вызывать так называемый «мозговой туман», из-за которого человеку становится сложнее сосредоточиться и запоминать информацию.
«Мозг не “ломается”, он адаптируется к новым условиям», — подчеркнула Павлова.
Врач отметила, что подобные изменения не считаются признаком деменции и со временем проходят.
Для поддержки памяти врач рекомендовала соблюдать режим сна, сохранять физическую активность и при необходимости обсуждать с врачом возможность гормональной терапии.