Психолог Ольга Романив в беседе с NEWS.ru объяснила, что мешает людям адекватно оценивать себя. По словам специалиста, ключевыми врагами здоровой самооценки становятся перфекционизм и привычка раздувать проблемы.
Эти ментальные ловушки, как отметила Романив, работают по разрушительному сценарию. Они превращают мелкие неудачи в настоящую катастрофу, лишают человека мотивации и не дают реализовать собственный потенциал.
Эти ментальные ловушки становятся цепной реакцией, которая подрывает самооценку, лишает мотивации и мешает реализовывать потенциал, – предупредила Ольга Романив. – Первая — это перфекционизм. Ловушка безупречности, когда человек, одержимый идеей сделать все идеально, постоянно живет в состоянии стресса и боится начать дело, опасаясь несовершенного результата. Привычка раздувать проблемы до масштабов катастрофы — еще один сокрушительный удар по самооценке. Когда мы автоматически предполагаем худший сценарий в любой ситуации, мозг воспринимает это как реальную угрозу».
Наконец, еще один разрушительный фактор — привычка сравнивать себя с другими, которая в эпоху социальных сетей приобрела характер настоящей эпидемии. «Однако такое сравнение — путь в никуда», — предупредила Романив.